ニューヨークの五番街にあるピラティススタジオで開発された最新の空中トレーニングツールを使用して行うトレーニングです。シルクサスペンションには６つのハンドルとハンモック状のサスペンションで、どなたでも安全に効果的なトレーニングをすることが出来ます。

６つあるハンドルは自重を使った体幹トレーニングを、ハンモックは柔軟性、空中浮遊の楽しさや包まれていることにより感じられるリラックス感も味わっていただける楽しくてあっという間のレッスンです。

この２種類のサスペンションにより、トレーニング中もっとも重要になる『正しい姿勢』を回を重ねる毎に美しくとれるようになり、エクササイズの効果をどんどん上げることが可能になります。

エアリアルヨガ、レッドコードなどのファンクショナルトレーニングの良いとこ取りトレーニングなのです。

★おすすめポイント！

1. ピラティストレーニングで全身をほぐし鍛えます。
2. 空中トレーニングで童心に帰り、空を飛んだり、海をおよいだり、笑ったり…
   
3. ゆらゆらシルクの布に揺られる事により、骨盤のゆがみ、肩こりの症状が和らぎます。
   
4. 不安定な空中でエクササイズを行うことで、身体のバランス能力が向上し、知らず知らずのうちに全身の筋肉をうごかしているので、心地よい疲労感が味わえます。
   
5. ハンモックの逆立ちポーズで安全に日常では味わえないようなストレッチによるリラックス効果があります。内臓下垂が治ったり、身長が伸びたように感じられる方もいらっしゃいます。
   
6. 運動経験や年齢に関わらずどなたでも楽しんで頂けます。
   

2020年10月から新しくスタートしたレッスンです。ドイツ発のヨガボードの上でのヨガはバランス能力、体幹強化、下半身強化を目的としたコアトレーニングクラス。都心でのヨガも木製のゆらゆらボードの上で行えばまるでハワイでSUPヨガをしているかのよう。

ハワイの風と共に自身の軸に『気づく』事からスタートしていきます。気付いたそのバランスをコントロールして、波に負けない強い身体を作って行きましょう。

レッスンでは丁寧に基本の呼吸から、ストレッチ、座位のアーサナ、太陽礼拝、エナジーフロー、立位のアーサナ、シャバアーサナまで流れるように行っていきます。全身を楽しく陽気にほぐして、鍛えていきましょう。

さらに、前半ではピラティスボールとミニボードを使ったバランスをとるコアトレーニングを行います。自分のバランスを楽しく感じてキツイ体幹トレーニングも楽しく感じてもらえたらロコ気分です。

アメリカ生まれ最先端ヨガと言われている今最も注目度の高いヨガです。その基本となるのは、人が本来持っている自然な肉体的カーブを描くBow-Spring(しなる弓形)というポーズで、背面・臀筋の筋肉の強化を中心に、全身をアクティブに動かします。

このシュリダイヴァヨガは、今までのヨガと違い無理な姿勢のものがなく、全てのポーズはレベルに合わせて変えることができるので、ヨガ初心者からヨガ経験者どなたでも行って頂けます。１回目から驚きの変化を感じて頂きやすいレッスンです。

体が硬い、運動が苦手、そんなことからヨガを敬遠してきた方、体調が何となく悪い方、シュリダイヴァヨガで内側から輝くキレイと健康を手に入れてみませんか？

2021年より新しくスタートしたボウスプリングのグループレッスンでは、S字カーブを作り体の不調を改善します。早くも、

★よく眠れるようになった！

★ウエストのくびれができた！

★１０㎏やせた！

★目がぱっちり開く！

などの驚きのお声も届いています。

ぜひ、全く新しい動きにチャレンジしてみませんか？

コロナ自粛期間にステイホームでもスタジオと同じクオリティの体作りのお手伝いが出来るように生まれたオンラインのYOGA レッスンです。30分で、コアトレ、ストレッチ、バランストレを溢れんばかりに詰め込んだコンパクトBOX のクラス。次のレッスンまで期間が空いてしまった時や、定期的に身体を整えたい方にオススメ！